Sabah • Çay (Şekersiz) • 1 kibrit kutusu peynir • 1 tatlı kaşığı bal, reçel • Salata • 2 ince dilim ekmek
Öğle • 5 köfte kadar et=tavuk=balık • Salata • 1 ince dilim ekmek veya • 5-6 yemek kaşığı sebze yemeği (Etli veya etsiz -susuz) • 1/2 su bardağı yoğurt • Salata • 2 ince dilim ekmek
Saat 15.00 • 1 porsiyon meyve Saat 17.00 • Çay (Şekersiz) • 2 adet galeta
Akşam • Öğle yemeğinin benzeri
Gece • 2 porsiyon meyve
Kategori: 5 Kilo Vermek İçin | Yorum Yok »
Sabah • Çay (Şekersiz) • 1 kibrit kutusu peynir • 1 tatlı kaşığı bal, reçel • Salata • 2 ince dilim ekmek
Öğle • 5 köfte kadar et=tavuk=balık • Salata • 1 ince dilim ekmek veya • 5-6 yemek kaşığı sebze yemeği (Etli veya etsiz -susuz) • 1/2 su bardağı yoğurt • Salata • 2 ince dilim ekmek
Saat 15.00 • 1 porsiyon meyve Saat 17.00 • Çay (Şekersiz) • 2 adet galeta
Akşam • Öğle yemeğinin benzeri
Gece • 2 porsiyon meyve
Kategori: 5 Kilo Vermek İçin | Yorum Yok »
Şu an 5 Kilo Vermek İçin kategorisi için arşive bakıyorsunuz.
Sağlık Sorunları,
WordPress - TR üzerine kurulmuştur.
Yazılar (RSS)
ve Yorumlar (RSS).